COMO DOMINAR EL EGO

 Después de desarrollar todo los temas, ya deducimos de donde viene el ego y sus consecuencias. Tiene consecuencias muy diversas, sin embargo las que se presentaron son las más importantes.  Retomando, al tener la razón todo el tiempo, tú solo te creas un espejo donde nunca podrás ver lo que hay atrás de él, pero al conocerlo sabes su origen y que es, al saber de su existencia se puede dar el primer paso para poder dominar el ego.

Entonces ¿Cómo podemos liberar el ego y callar a la mente?

El ego, a veces, es necesario para ciertas funciones, no se debe eliminar del todo, solo es necesario cuando hablas de un trabajo o supervivencia, pero, para eliminar la reacción de comportamientos que no nos agradan como la impulsividad, el victimismo o la baja autoestima, acciones que más que ayudar afectan el equilibrio tanto interno como externo, primero se debe saber los patrones que utiliza, ya tienes la información que se vieron en los demás temas. En general, los patrones más comunes serían la queja, la critica, la comparación, la envidia, la necesidad de tener razón o el querer ser el más reconocido. 

Para liberar el ego de esto, no solo es saber la teoría que está explicada aquí, vuélvete un observador de tú vida, empieza a analizar todas tus situaciones pero de manera neutral, sin criticarse uno mismo o que haya emociones negativas, trata de ver tú vida como una película donde el protagonista eres tú y veas no solo tú situación, si no, las de los demás.

El segundo paso es enfocarte en lo que si quieres, ya no lo veas por el miedo o por lo que te dicen los demás, si empiezas a sentir esos nervios o el sentimiento de compromiso, entonces esa no es la dirección a la que debes ir, primero pregúntate ¿Qué quieres?¿ Qué es lo que en verdad me gusta hacer?

Al preguntarnos eso, también debes aprender a decir que no, a lo que no te gusta, a lo que no quieres hacer, para quitarte el sentimiento de compromiso y empezar a estar en armonía con tú cuerpo, no pienses que todo lo que haces está mal, porque nada está mal, solo son decisiones de uno mismo, tal vez cambien tú dirección o curso, pero no debes temer al cambio. 

También recomiendo leer los libros de Tao Te Ching, que enseña sobre como equilibrar tú vida. Las personas con mucho ego no les gusta sentirse menos, tener una pésima calificación, que les digan defectos en el cuerpo, entre otros factores, sin embargo hay que enfocar nuestra mente en la realidad, ya que nadie es una persona menos y en la vida se ha visto que el más débil puede llegar a ser el más fuerte del grupo, qué al más callado puede tener más sabiduría que el hablador.

Como dice Tao: El débil siempre vence al fuerte y el río siempre fluye hacía abajo, nunca hacía arriba. (poner nombre del libro y pag de la que se saco la fuente) 

Para concluir el tema, una de las partes que más afecta el ego, es el ruido que causa en la mente, la inquietud por avanzar, la inquietud por no ser menos y alcanzar todo lo que sea, todo lo que pueda acaparar, para esto es importante los ejercicios de respiración. 

Un ejercicio que se puede hacer hasta 10 minutos diarios para poder calmar la mente es la meditación y el yoga, eso te ayudará a estar en equilibrio y podrás realizar cien veces mejor las actividades que tanto te gustan para evitar el miedo a la soledad o a lo desconocido y mantener tu mente en la realidad.

links:

Tao TeKing_LaoTse:http://bibliotecadigital.ilce.edu.mx/Colecciones/ObrasClasicas/_docs/TaoTeKing_LaoTse.pdf

Krishnamurti-Acabar con el miedo: https://www.youtube.com/watch?v=nRSMHRpT46s&t=830s

Practica para disminuir el ego:https://www.youtube.com/watch?v=_Safe2Nu9vI&t=226s